Забавих се, но дойде и моето време. Ето, че и аз започвам предизвикателството #30за30. Възнамерявам да споделям ежедневните дейности, не твърде описателно, но с кратка информация и снимка/видео. Важно е да се следим как се развиваме и какво правим за себе си, така че вие също може да се присламчите към моето съзнание :D
Не мисли за това, което не си направил или колко много ти коства, за да бъдеш там, където би искал. Не мисли, че си 'извън форма' или че последното ти тренировъчно преживяване е било ужасяващо.
Осъзнах, че премислянето е враг. Трябва да оставиш миналото да си остане в миналото, а сега да се захванеш за работа.
Другата грешка в допълнение към премислянето е престараването. Сякаш веднага щом започнеш да тренираш се опитваш да изкупиш последното нетренировъчно десетилетие. Решаваш, че ще направиш супер интензивна тренировка, тялото ще те боли седмица-две, след което ще се откажеш. Няма смисъл да бъдеш бърз и яростен, ако това ще те спира да бъдеш последователен.
Относно социализирането....
От личен опит знам, че е по-лесно да правиш последователни действия, когато си с други хора, особено ако те споделят подобна страст. Това е естеството на спортния отбор: споделено преживяване, което цели да мотивира. Аз мисля, че "показването" е по-лесно, когато има с кого да тренираш, да се потиш и да страдаш.
И така, стига съм писала.
Ти също можеш да се включиш в предизвикателството. Вземи "Наръчникът" ;)
Не мисли за това, което не си направил или колко много ти коства, за да бъдеш там, където би искал. Не мисли, че си 'извън форма' или че последното ти тренировъчно преживяване е било ужасяващо.
Осъзнах, че премислянето е враг. Трябва да оставиш миналото да си остане в миналото, а сега да се захванеш за работа.
Другата грешка в допълнение към премислянето е престараването. Сякаш веднага щом започнеш да тренираш се опитваш да изкупиш последното нетренировъчно десетилетие. Решаваш, че ще направиш супер интензивна тренировка, тялото ще те боли седмица-две, след което ще се откажеш. Няма смисъл да бъдеш бърз и яростен, ако това ще те спира да бъдеш последователен.
Относно социализирането....
От личен опит знам, че е по-лесно да правиш последователни действия, когато си с други хора, особено ако те споделят подобна страст. Това е естеството на спортния отбор: споделено преживяване, което цели да мотивира. Аз мисля, че "показването" е по-лесно, когато има с кого да тренираш, да се потиш и да страдаш.
И така, стига съм писала.
Ти също можеш да се включиш в предизвикателството. Вземи "Наръчникът" ;)