Колкото и да ми е тъжно да си призная, една от най-големите ми слабости, е да приемам твърде много. Без значение колко си обещавам да отказвам или да си опростя графика, когато изскочи интересна и предизвикателна възможност, изкушението става огромно.
За презареждащите се като мен, началото на всеки месеж може да е особено труден момент, тъй като празният лист дава безкрайни възможности за лични проекти. Ако и вие като мен търсите начини да направите положителни промени в живота си, този пост е за вас.
Продължете да скролвате за ** лесни задачи – всички те могат да се направят за 5 минути или по-малко! Оставете коментар, за да ме уведомите за други бързи начини за доза здраве в ежедневния си живот, за да мога да ги добавя и аз в списъка си.
Започнете деня със здравословна закуска (без готвене)
Всички знаем, че здравословната закуска е изключително важна, но да си кажем честно, сутрин обикновено умираме от глад. Забъркайте лека каша с овес/мюсли, кисело мляко и плодове.
Тренирайте от бюрото си.
Особено за тези от нас, които седят дълго време на стол и през деня притискат няколко участъка от тялото си, които са от ключово значение за усещането на енергия . Разгледайте в интернет за лесни упражнения и отделяйте по н яколко минути между задачите.
Приемайте витамини.
Разбира се, яденето на пълноценни хранителни продукти е приоритет номер едно. Признавам си, аз съм от хората, които вярват, че ежедневното приемане на хранителни мултивитамини, висококачествени пробиотици и магнезиеви добавки – са чудесно допълнение към вече здравословната храна.
Движете се.
Старая се след ставане от сън и преди лягане да правя разтягания и упражнения с ластик, за да облекча напрежението в някои от мускулите, които се чувстват стегнати, и вече забелязах огромна разлика в това колко по-спокойно се чувствам.
Добавете спанак към смутито си.
Няма по-бърз начин да си набавите зеленчуците, отколкото да хвърлите шепа суров или замръзнал спанак в блендера заедно с другите съставки. И ако не сте голям фен на спанака, ще бъдете приятно изненадани от това как зеленият вкус просто изчезва зад сладките плодове.
Дръжте бутилка с вода на една ръка разстояние.
Старая се да правя всичко възможно да имам пълна бутилката с филтрирана вода на бюрото или в колата си по всяко време. В дните, в които оставам хидратирана през целия ден, се чувствам по-фокусирана и будна.
Оправяйте леглото си сутрин.
Това е малка задача, която ви дава мигновено усещане за постижение и ви помага да се чувствате сякаш можете да поемете каквото и да ви се подхвърли през деня. Плюс това, започвайки с оправянето на леглото, си създавате един добър навик. Смятам, че ще ви мотивира да не пропускате други положителни задачи.
За презареждащите се като мен, началото на всеки месеж може да е особено труден момент, тъй като празният лист дава безкрайни възможности за лични проекти. Ако и вие като мен търсите начини да направите положителни промени в живота си, този пост е за вас.
Продължете да скролвате за ** лесни задачи – всички те могат да се направят за 5 минути или по-малко! Оставете коментар, за да ме уведомите за други бързи начини за доза здраве в ежедневния си живот, за да мога да ги добавя и аз в списъка си.
Започнете деня със здравословна закуска (без готвене)
Всички знаем, че здравословната закуска е изключително важна, но да си кажем честно, сутрин обикновено умираме от глад. Забъркайте лека каша с овес/мюсли, кисело мляко и плодове.
Тренирайте от бюрото си.
Особено за тези от нас, които седят дълго време на стол и през деня притискат няколко участъка от тялото си, които са от ключово значение за усещането на енергия . Разгледайте в интернет за лесни упражнения и отделяйте по н яколко минути между задачите.
Приемайте витамини.
Разбира се, яденето на пълноценни хранителни продукти е приоритет номер едно. Признавам си, аз съм от хората, които вярват, че ежедневното приемане на хранителни мултивитамини, висококачествени пробиотици и магнезиеви добавки – са чудесно допълнение към вече здравословната храна.
Движете се.
Старая се след ставане от сън и преди лягане да правя разтягания и упражнения с ластик, за да облекча напрежението в някои от мускулите, които се чувстват стегнати, и вече забелязах огромна разлика в това колко по-спокойно се чувствам.
Добавете спанак към смутито си.
Няма по-бърз начин да си набавите зеленчуците, отколкото да хвърлите шепа суров или замръзнал спанак в блендера заедно с другите съставки. И ако не сте голям фен на спанака, ще бъдете приятно изненадани от това как зеленият вкус просто изчезва зад сладките плодове.
Дръжте бутилка с вода на една ръка разстояние.
Старая се да правя всичко възможно да имам пълна бутилката с филтрирана вода на бюрото или в колата си по всяко време. В дните, в които оставам хидратирана през целия ден, се чувствам по-фокусирана и будна.
Оправяйте леглото си сутрин.
Това е малка задача, която ви дава мигновено усещане за постижение и ви помага да се чувствате сякаш можете да поемете каквото и да ви се подхвърли през деня. Плюс това, започвайки с оправянето на леглото, си създавате един добър навик. Смятам, че ще ви мотивира да не пропускате други положителни задачи.